八式太极拳
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暂未开放学期，敬请期待......
课程概述
​八式太极拳，是中国武术段位制初级段位考评套路。也是学习24式太极拳之前的基础入门套路。选取杨式大架太极拳中最为主要和基础的八个动作组合而成。 内容精炼、重点突出，对称均衡，易学、易记、易练、易掌握，时长两分钟左右，适合于太极拳初学者。
教师团队
  • 彭芳副教授

    北京大学

第一课

1、热身运动

2、太极拳入门要领讲解：“心静体松”及练拳时身体的基本姿态

3、学习“八式太极拳”套路起势和第一，第二式动作


第二课

1、热身运动

2、太极拳基本要领讲解：练拳时如何正确的呼吸及“连贯圆活”

3、复习“八式太极拳”起势和第一.二式动作

4、学习“八式太极拳”第三，第四，第五式动作

第三课

1、热身运动

2、太极拳基本要领讲解：“虚实分明”及“练拳时坚持做到三个不变”

3、复习“八式太极拳”起势及第一.二.三.四.五式动作

4、学习“八式太极拳”第六、第七、第八式动作

5、“八式太极拳”完整套路练习


“八式太极拳”是2020年北京大学春季学期线上体育教学的“战疫课程”，秉持“延期不停教，延期不停学，延期不停研”的原则，宅家也能强身健体，修身养性。

北京大学体育教研部与北京大学电视台合作，在快手，抖音，哔哩哔哩app，央视频“北京大学”官方号网络平台，同步北京大学太极拳体育课教学进度，直播“八式太极拳”，在央视频及哔哩哔哩提供回看

国家体育总局武术运动管理中心推广发行的“八式太极拳演练图谱”及音像视频

《太极拳入门捷径》、24式太极拳及太极拳相关书籍，音像视频

主讲教师

彭芳副教授
  1. 北京大学
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彭芳，北京大学体育教研部副教授，北京高校武术协会副主席，北京大学正大、方正优秀教学奖，奖教金获得者，北京大学太极拳、少林棍术课程负责人，泰国诗淋通公主北大中国文化研习的太极拳教师。多次出访美国，泰国，台湾，香港多地进行武术文化宣讲。参编著教材《武术入门捷径》《太极拳入门捷径》等。 担任北京大学武术队教练，武术协会指导教师，多次荣获北京大学体育教研部群众体育工作突出贡献奖，中国大学生武术套路锦标赛道德风尚奖优秀教练员奖，首都高校武术比赛及首都高校留学生武术比赛优秀教练员奖。

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