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  庄明科

  北京大学

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  吕媛

  北京大学

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  jingpinmooc

第1周：自我效能

本讲帮助学生理解自我效能感的来源和影响因素，教授学生掌握自我效能感提升的策略和方法，鼓励学生学会使用这些方法来分析和解决日常学习和生活中遇到的问题。

第2周：情绪管理

情绪管理影响到学生在校期间的自我体察、人际活动和个人成长，同时也影响学生未来在职场上的发展。本讲论述了情绪、压力产生的过程及其影响，引导学生从调节策略、主动策略、认知策略三个方面管理自己的情绪。

第3周：时间管理

本讲帮助学生认识到时间管理的重要性，面对自己的时间管理的现状，愿意做出改变。引导学生理解在处理事情的时候要事第一的重要性，掌握日程安排的一般原则，利用优先级矩阵对每天的任务进行分析，并进行有效的安排。通过克服拖延、防止干扰等方法提升每天时间使用的效率。

第4周：有效沟通

有效沟通可以帮我们更游刃有余地处理工作事务，促进与同事、客户间的理解，拉近心与心之间的距离。沟通是一个双向过程。我们不仅是信息发送者，即表达者；同时也是信息接收者，即倾听者。积极倾听和有效表达构成了成功沟通的两大基石。本讲围绕倾听、言语表达、非言语表达等主题展开教学。

第5周：自信演讲

演讲能力在一个人的生活、学业、甚至是职业发展中都起了非常重要的作用。本讲内容将帮助学生认识到演讲能力的重要性，学会如何进行演讲准备，以及主题选择，开头、结尾设计等的基本技巧。  

第6周：创新能力

创新能力有助于我们在职业生涯中发现新机遇、拓展新领域和提升新技能。本讲在帮助学生理解创新意义的基础上，分析制约人们实现创新的若干因素，并重点介绍提升创新能力的一些方法和技巧。

第7周：简历撰写

简历是我们向用人单位展示能力水平和职业素养的重要工具，同时也是赢得和单位进一步交流的敲门砖。本讲主要介绍了写简历前准备工作、简历撰写常见问题及解决方法，重点介绍了简历中实习实践经历部分的撰写技巧。

第8周：求职礼仪

礼仪是个人内在修养和素质的外在表现，也是人际沟通的艺术和技巧。良好的职业礼仪可以提升求职的成功概率。本讲着重介绍在求职过程中需要注意的仪容仪表和见面交谈方面的礼仪常识，这些内容在日常的职业社交过程中同样发挥重要作用。

最终成绩由课后作业成绩和期末考试成绩两部分组成。课后作业占50%，期末考核占50%。期末考核为撰写一份职业素养提升报告。总分达到70分可以获得课程完成证书。

1.  庄明科，谢伟 编著，大学生职业素养提升，2016年2月

2.  丹尼尔·戈尔曼（美） 著，杨春晓 译，情商，中信出版社2011年11月爱德华·德·波诺 著，六顶思考帽，北京科学出版社，2004年1月

3.  丹尼尔·平克(美) 著，林娜 译，全新思维，北京师范大学出版社，2006年11月

4.  柯维，梅里尔 著，刘宗亚，王丙飞，陈允明 译.要事第一:最新的时间管理方法和实用的时间控制技巧，中国青年出版社， 2005年2月

5.  雷纳德 著，王佑 汪亮 译. 演说之禅，电子工业出版社， 2009年1月

6.   罗纳德·B·阿德勒，拉塞尔·F·普罗科特（美）著；黄素菲，李恩 译,沟通的艺术：看入人里，看出人外，世界图书出版社，2015年2月